Alhamdulillah Bisa Pergi Haji #10

Tips Jaga Kesehatan Selama Umroh dan Haji

Ada yang penting diperhatikan bagi jamaah haji terkait masalah kesehatan, karena padatnya jamaah membuat penyakit menular cepat menyebar seperti flu dan batuk, kagak heran saat kita sholat berjamaah, suara batuk saut menyaut berirama, nah sekedar tips dari saya agar terhindar dari penyakit menular yang cukup mengganggu ibadah ini.

Petugas kesehatan di masjid Nabawi

Istirahat dan makan yang cukup

jangan memaksakan diri ketika sudah lelah, orang yang lelah daya tahan tubuh cepat menurun dan mudah sekali menular, biasanya saya istirahat pagi hari jam 09 sd 11 dan malam dari jam 10 sd jam 13, ini sudah cukup.

Makanlah yang teratur, buah dan sayur sangat penting dan tak lupa minum air minimal 2 liter, bila hari sangat terik dan kita berada diluar hotel ada baiknya minum air lebih dari 2 liter, dehidrasi akan membuat fatal dan mengganggu ibadah kita

Pakai Masker

Gunakan masker pentup mulut dan hidung, ini sangat mengurangi resiko tertular terutama saat bekumpulnya jamaah, selain masker ini ada baiknya selalu bawa cairan hiegenis pencuci tangan dan gunakan itu setelah bersentuhan dengan benda2 yag dipakai umum, Insha Allah ini akan mengurangi resiko tertular.

Bila ada gejala tertular dan radang ditenggorok sy membiasakan diri makan permen sterpcil, entah mengapa batuk dan radang tidak jadi menghinggap, alhamdulillah..

bila mau ada tanda2 batuk, flu dan radang s
aya segera atasi dgn permen ini,
biasanya penyakit langsung minggat

Bila memang terkena sakit segeralah datang ke petugas kesehatan haji Indonesia, disana sudah siap dokter dan obat-obatan yang dibutuhkan baik di mekkah maupun Madinah